5 τρόποι για απώλεια βάρους με Τζίντζερ και Λεμόνι

Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί, βοηθά στην ενεργοποίηση της θερμογένεσης η οποία με τη σειρά της προωθεί την καύση του σωματικού λίπους. 

Η ρίζα της πιπερόριζας είναι ένα ακόμη εξαιρετικό λιποδιαλυτικό ειδικά για την περιοχή της κοιλιάς, για ένα πιο επίπεδο στομάχι.

Σήμερα θα σας περιγράψουμε πέντε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χάσετε βάρος με λεμόνι και τζίντζερ. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, το πιο σημαντικό από όλα είναι να καταφέρετε να αλλάξετε τις καθημερινές σας συνήθειες. Να βελτιώσετε τη διατροφή σας, να ακολουθήσετε ένα πιο ενεργητικό τρόπο ζωής και να συμπληρώσετε στην ημερήσια πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών μερικούς γνωστούς συμμάχους για απώλεια βάρους. Τσάι, σμούθις, λιποδιαλυτικά φρούτα και φαρμακευτικά φυτά. 

Η απώλεια βάρους με λεμόνι και τζίντζερ είναι δυνατή

Πιθανότατα θα έχετε ακούσει αρκετές φορές ότι με λεμόνι και τζίντζερ – το κάθε ένα ξεχωριστά ή και τα δυο μαζί – μπορείτε να βοηθηθείτε στο να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας. Είναι αλήθεια ή απλά ένας μύθος; Φυσικά, όπως ήδη γνωρίζετε δεν υπάρχουν θαυματουργικές δίαιτες. Όλες οι δίαιτες απαιτούν ορισμένη προσπάθεια από τη δική μας πλευρά. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρόκειται να χάσουμε βάρος αν για παράδειγμα ακολουθήσουμε μια δίαιτα με λεμόνι και τζίντζερ για αρκετές

Απίστευτο: Έφτιαξε και καταβρόχθισε πιάτο… 10.000 θερμίδων - Video

Ο Blake Horton ετοίμασε ένα διαφορετικό γεύμα για την Ημέρα των Ευχαριστιών με ένα ολόκληρο κοτόπουλο, γέμιση, κολοκυθόπιτα και άλλα πολλά.

Και μετά κάθισε να το φάει μόνος του, προκαλώντας τον εαυτό του να κατεβάσει 10.000 θερμίδες σε διάστημα μίας ώρας.

Ο 36χρονος εξπέρ του fitness έχει γίνει γνωστός για ένα σύστημα διατροφής που έχει σκεφτεί και σε αναγκάζει να φας το φαγητό σου μέσα σε προκαθορισμένα χρονικά πλαίσια.

Πρωτεΐνη: Πόση χρειαζόμαστε καθημερινά;

Προϊόντα με περισσότερη πρωτεΐνη, συμπληρώματα, μπάρες, αλλά και σαρκοπενία και μεταβλητές ανάγκες διαμορφούμενες από τον τρόπο ζωής και την ηλικία. Η πρωτεΐνη είναι το νέο ιερό δισκοπότηρο των διατροφικών αναζητήσεων του μοντέρνου κόσμου ή άλλη μία υπερβολή;

Οι πρωτεΐνες είναι βασικά στοιχεία για τον οργανισμό, απαραίτητα, μεταξύ άλλων, για τη δόμηση ιστών και μυών και την αποκατάσταση των ήδη υπαρχόντων ιστών από φθορές ενώ συμβάλλουν και στην ενίσχυση της φυσικής μας άμυνας. 

Οι τροφές ζωικής προέλευσης, που είναι σημαντική πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας (πλήρεις πρωτεΐνες), είναι το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα αβγά, το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι. 

Σημειώνουμε ότι η βιολογική τους αξία υπολογίζεται βάσει του ποσού των απαραίτητων αμινοξέων που διαθέτουν. 

Η ζωική πρωτεΐνη περιέχει και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα που είναι τα δομικά συστατικά των πρωτεϊνών, ενώ οι πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, αν και προσφέρουν επαρκείς ποσότητες

"The Rock" Δες πως είναι μετά από 18 βδομάδες αυστηρής δίαιτας!

 Για τις ανάγκες των γυρισμάτων του νέου Fast and Furious



Όταν ακούς οτι κάποιος έκανε αυστηρή δίαιτα και κοιτάζεις να δεις ποιος είναι περιμένεις να αντικρίσεις κάποιον, ο οποίος τα έχει τα κιλάκια του. Οτι θα έχει δηλαδή κοιλίτσα, προγούλι και γενικώς αυτό που λέμε παχάκια, είτε σε μικρό, είτε σε μεγάλο βαθμό.

Καλλίγραμμα πόδια σε 10 μέρες! Πρόγραμμα διατροφής και έξυπνα τρικ

Μπορεί σιγά σιγά να ετοιμάζεσαι για τις διακοπές, όμως σε κάθε σου σκέψη καραδοκεί το άγχος της παραλίας, αφού όπως όλες μας θα ήθελες λίγο πιο γραμμωμένες γάμπες, πιο σφιχτούς μηρούς και τέλεια οπίσθια, να σαν αυτά των μοντέλων της Victoria’s Secret.

Μην πανικοβάλλεσαι, μπορείς να αποκτήσεις sexy πόδια σε δέκα ημέρες ακόμα κι αν δεν έχεις το DNA τους. Μάθε παρακάτω αναλυτικά όλα τα μυστικά, τις ασκήσεις και τα τρικ που ακολουθούν!


Διατροφή

Είναι γνωστό ότι χωρίς ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής δεν γίνεται τίποτα. Έτσι, θα πρέπει να ακολουθήσεις μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες αλλά πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία, χάρη στην οποία όχι μόνο θα χάσεις βάρος, αλλά θα βελτιώσεις και τον μεταβολισμό σου, ώστε να αυξηθούν οι καύσεις.

Η στάση βάρκα της γιόγκα σου δίνει το σώμα που πάντα ήθελες! Μπορείς να την κάνεις και μόνη σου σπίτι!

Η στάση της βάρκας είναι αυτή που χρειάζεσαι. Δες πώς θα την κάνεις και τι θα κερδίσεις.

Στάση βάρκα (paripurna navasana)
Κάνει διάταση στους δικεφάλους των ποδιών. Δυναμώνει τον κορμό, τους τετρακεφάλους και τους ώμους.


Τι κερδίζεις; Η μεγαλύτερη δύναμη του κορμού θα βελτιώσει κάθε άσκηση με βάρη και θα προλάβει τραυματισμούς.

Ηοw to:

Με αυτές τις ασκήσεις κάνεις τέλειους δικέφαλους και τρικέφαλους!

The Rock approves this post.

Αν βαρέθηκες τις τυπικές ασκήσεις για να κάνεις μούσκουλα, σε προκαλώ να δοκιμάσεις μια διαφορετική τεχνική εκγύμνασης. Δεν σου ζητάω πολλά, τέσσερα σετ θέλω να κάνεις όλα κι όλα. Μην εφησυχάζεις, το καθένα από αυτά έχει 100 επαναλήψεις. Ω ναι! 100.

Πιο δυνατό σώμα μέσα σε 40 μόλις λεπτά! (Video)

 Η γυμναστική δεν είναι ο μόνος τρόπος να φτιάξεις το σώμα σου. Δες τι μπορείς να κάνεις για να δεις την αλλαγή.

Aνάλογα με τον τύπο της αδυναμίας που παρουσιάζει το σώμα σου ή ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα στην οποία ανήκεις τα πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι εντελώς διαφορετικά.

Με αυτήν την θαυματουργή άσκηση θα χάσετε έως και 12 εκατοστά από την περιφέρειά σας, μέσα σε λίγες εβδομάδες

Συνεχώς αναζητούμε τις νέες τάσεις για να χάσουμε κιλά και από την στιγμή που βρίσκουμε έναν υγιεινό τρόπο, πάντα μας αρέσει να δοκιμάζουμε κάτι καινούριο! Η παρακάτω ιαπωνική τεχνική είναι ίσως η πιο ενδιαφέρουσα και εύκολη τεχνική που έχουμε ακούσει μέχρι σήμερα.

 Είναι μια απλή άσκηση που πρέπει να κάνετε για 2-10 λεπτά τη μέρα και θα πάθετε πλάκα μόλις ακούσετε τι είναι. Ο γιατρός του Ιάπωνα ηθοποιού Miki Ryosuke του συνέστησε να κάνει την παρακάτω άσκηση για να καταπολεμήσει τον πόνο στη μέση. Αλλά στο μεταξύ ο Ryosuke

Γυναίκες με καμπύλες προστάζουν -«Η μόδα θέλει κοιλιά εγκύου» [εικόνες]

Στην αντεπίθεση φαίνεται ότι περνούν οι γυναίκες με καμπύλες και σε απάντηση σε μόδες-μανία που είχαν κυριαρχήσει σχετικά με το γυναικείο σώμα προστάζουν: «Κοιλιές έξω»!

Η γέφυρα του μπικίνι ή το κενό ανάμεσα στα μπούτια ήταν όλες μόδες που απαιτούσαν κορμιά λαμπάδα. Αδύνατα και γυμνασμένα.

Σε μια περίοδο που τα skinny πρότυπα φαίνονται να δίνουν τη σκυτάλη σε άλλα, με καμπύλες, οι γυναίκες με παραπάνω κιλά φαίνεται ότι βρίσκουν χώρο για να πάρουν την εκδίκησή τους και να

Οι TOP ασκήσεις για να αποκτήσετε καλλίγραμμα πόδια σε χρόνο dt

Θέλετε τέλεια πόδια, χωρίς κυτταρίτιδα, που θα αναδεικνύονται με τον καλύτερο τρόπο από τις ενδυματολογικές σας επιλογές; Μην περιμένετε άλλο. Έχουμε για εσάς τις ασκήσεις που χρειάζεστε, για να αποκτήσετε τα πόδια που ονειρεύεστε και να κρατήστε την όψη φλοιού πορτοκαλιού μακριά.

Ακολουθήστε τις 6 ασκήσεις-«κλειδιά» που ακολουθούν και αποκτήστε γυμνασμένα πόδια που θα χαίρεστε να δείχνετε. 

Για το πίσω μέρος των γλουτών

Φρούτα και λαχανικά: Προστασία ενάντια στις βλαπτικές επιδράσεις του τσιγάρου

 Οι άκρως επιβαρυντικές για την υγεία μας επιδράσεις του καπνίσματος, έχουν εδώ και χρόνια πιστοποιηθεί με πολλές μελέτες. Αυτό όμως που οι περισσότεροι αγνοούν, είναι ότι το κάπνισμα δεν είναι επιζήμιο μόνο λόγω της πίσσας και της νικοτίνης του τσιγάρου, αλλά και λόγω της αύξησης που προκαλεί στη παραγωγή των ελευθέρων ριζών, φορτισμένων μορίων (ή και ατόμων) με έντονα βλαπτική επίδραση στο κύτταρο.

Το καλύτερο «φάρμακο» για την κόπωση των καρκινοπαθών είναι η σωματική άσκηση

Το καλύτερο αντίδοτο για όσους υποφέρουν από γενικευμένη κόπωση και εξάντληση λόγω του καρκίνου είναι η σωματική άσκηση, πιθανώς -αλλά όχι κατ' ανάγκη- σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία.

Η άσκηση φέρνει καλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με τα έξτρα φλιτζάνια καφέ, τον ύπνο ή τα φάρμακα, και γι' αυτό πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που συνιστούν οι γιατροί, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Beer yoga, η γιόγκα με μπύρα που γίνεται παγκόσμιο φαινόμενο! (Video)

Τίποτα δεν είναι σαν την εμπειρία να ξεκουράζεις το μυαλό σου πίνοντας μια κρύα μπίρα. Εκτός, βέβαια, από τον συνδυασμό τις υπέρβαση του εαυτού μέσα από την πρακτική της γιόγκα μαζί με μπύρα!

Όπως γράφει το beerblog.gr η γιόγκα είναι η παύση των αναταράξεων του νου ή αλλιώς, η συγκράτηση των «κυματισμών» του νου, δηλαδή των σκέψεων. Έχει ως στόχο την αυτοπειθαρχία, την πνευματική διαύγεια, την

Τέρμα οι δικαιολογίες: Απόκτησε επίπεδη κοιλιά σε μόλις 5 λεπτά

Ο trainer των celebrities Derek DeGrazio αποκαλύπτει τις ασκήσεις για να φορέσεις το μπικίνι με αυτοεποίθηση.

Οι ασκήσεις του Derek DeGrazio ξεφεύγουν από τους κλασικούς (και λίγο βαρετούς) κοιλιακούς. Αντιθέτως, προτείνει ιδιαίτερες εναλλακτικές για να κάψεις λίπος στην κοιλιά και να αποκτήσεις γρήγορα τη γράμμωση που θέλεις.

Για να σε πείσουμε να ακολουθήσεις το πρόγραμμα του σκέψου πως προπονεί την Ellie Goulding και επιπλέον, πρόκειται για ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι. Καμία δικαιολογία!

Χριστουγεννιάτικο κυκλικό πρόγραμμα για να κάψεις ότι έφαγες!

κυκλικό πρόγραμμα, + 12 ασκήσεις = 450 θερμίδες καμένες! Κάψε μελομακάρονα και γαλοπούλα με αυτό το κυκλικό πρόγραμμα!

Ξεκίνα το πρόγραμμα με προθέρμανση για 5-10 λεπτά. Κάθε άσκηση φρόντισε να την κάνεις 10 φορές x 3. Μην ξεχάσεις την αποθεραπεία στο τέλος!

1 10 δευτερόλεπτα τρέξιμο σπριντ, 3 δευτερόλεπτα ξεκούραση.

Τα λάθη που κάνεις με τα ροφήματα πρωτεΐνης!

Δε θα πιστεύετε πόσο χρονών είναι - Φανατική του fitness «τρελαίνει»

Μετά από αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής μπορείς να φας δίχως τύψεις

Δεν ξέρω για σένα αλλά εγώ είμαι ιδιαίτερα επιρρεπής σε γλυκά και junk food. Ομολογώ πως είμαι εθισμένη στη σοκολάτα καθώς κάθε ημέρα θέλω τη «δόση» μου. Να σου τονίσω όμως πως είμαι πιστή και στις προπονήσεις μου στο γυμναστήριο καθώς τους τελευταίους μήνες δε ρίχνω κανένα Χ στην προπονήτριά μου. Όχι, την καλώ δημόσια να το πει.

Αν, λοιπόν, είσαι και εσύ μία γυναίκα που θέλει να τρώει το κατιτίς παραπάνω (με μέτρο πάντα) χωρίς να αισθάνεται τύψεις, φόρα αθλητικά και πάτα το play. Ο χορός ξεκινά και οι θερμίδες χάνονται (στο υπερπέραν).

Εμπλουτισμένο νερό: Τι ισχύει ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ για τη νέα τάση στο fitness;