Δεν υπάρχει χειρότερο απ’ το να ξυπνάς στη μέση της νύχτας. Για κάποιους ανθρώπους, το να αποκοιμηθούν είναι μόνο η μισή μάχη – το να παραμείνουν κοιμισμένοι είναι η πρόκληση που αντιμετωπίζουν! Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, διάβασε τις συμβουλές της εξειδικευμένης σε θέματα ύπνου Dr. Wendy Troxel, Ph.D. για να απολαμβάνεις το νυχτερινό σου ύπνο χωρίς διακοπές!
Σήκω από το κρεβάτι
Η βασική ιδέα: αν είσαι ή ήσουν επιρρεπής να ξυπνάς μέσα στη νύχτα, για οποιονδήποτε λόγο, και παραμείνεις στο κρεβάτι ξύπνια και εκνευρισμένη –ή χειρότερο, μείνεις στο κρεβάτι παίζοντας με το τηλέφωνό σου- ο εγκέφαλός σου παίρνει μπερδεμένα μηνύματα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε
