Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οργανισμό για την Καρδιά, η υπέρταση αποτελεί κίνδυνο για την υγεία μας, καθώς μπορεί να οδηγήσει στο έμφραγμα, το εγκεφαλικό, την παράλυση, τις εγκεφαλικές βλάβες και τη νεφρική ανεπάρκεια.
Δείτε αν η πίεσή σας βρίσκεται στα όρια του φυσιολογικού ανάλογα με την ηλικία σας.
- Ηλικία
- Ελάχιστο όριο
- Μέση τιμή
- Ανώτατο όριο
- 15 έως 19
- 105/73 mm/Hg
- 117/77 mm/Hg
- 120/81 mm/Hg
- 20 έως 24
- 108/75 mm/Hg
- 120/79 mm/Hg
- 132/83 mm/Hg
- 25 έως 29
- 109/76 mm/Hg
- 121/80 mm/Hg
- 133/84 mm/Hg
- 30 έως 34
- 110/77 mm/Hg
- 122/81 mm/Hg
- 134/85 mm/Hg
- 35 έως 39
- 111/78 mm/Hg
- 123/82 mm/Hg
- 135/86 mm/Hg
- 40 έως 44
- 112/79 mm/Hg
- 125/83 mm/Hg
- 137/87 mm/Hg
- 45 έως 49
- 115/80 mm/Hg
- 127/64 mm/Hg
- 139/88 mm/Hg
- 50 έως 54
- 116/81 mm/Hg
- 129/85 mm/Hg
- 142/89 mm/Hg
- 55 έως 59
- 118/82 mm/Hg
- 131/86 mm/Hg
- 144/90 mm/Hg
- 60 έως 64
- 121/83 mm/Hg
- 134/87 mm/Hg
- 147/91 mm/Hg
Εάν η τιμή της αρτηριακής πίεσης βρίσκεται μεταξύ της μέσης και της ανώτατης τιμής, πρόκειται για τη λεγόμενη προ-υπέρταση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε προληπτικά μέτρα ώστε να μην κινδυνεύσετε στο μέλλον από υπέρταση.
Η διατήρηση του βάρους στα όρια του φυσιολογικού, η υγιεινή διατροφή, η γυμναστική και η καταπολέμηση του στρες είναι τα βασικότερα μέτρα πρόληψης ενάντια στην υπέρταση.
