Αποκτήστε το σώμα της Δέσποινας Βανδή- Δείτε το διατροφικό της πρόγραμμα

'

Η Δέσποινα Βανδή αναμφισβήτητα έχει ένα κορμί που θα ζήλευαν και 20άρες. Τι κάνει όμως η τραγουδίστρια για να διατηρείται σε άψογη φόρμα;

Η Δέσποινα προτιμά τροφές που της δίνουν ενέργεια. Τα παντζάρια, το σπανάκι και η ρόκα, τα μεσογειακά super foods, δηλαδή, είναι σχεδόν καθημερινά στο διαιτολόγιό της, σύμφωνα με το You. Βελτιώνοντας το μεταβολισμό της, πέτυχε εντυπωσιακές αλλαγές στο σώμα της. Στο πρόγραμμα που ακολουθεί το μεγαλύτερο γεύμα της μέρας είναι το βραδινό, ενώ μία φορά την εβδομάδα απολαμβάνει μια free-day κατά τη διάρκεια της οποίας μπορεί να φάει και λίγη σοκολάτα.


Πιο συγκεκριμένα το ημερήσιο μενού της έχει ως εξής:

Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα.

Δεκατιανό: 1 γιαούρτι με μέλι ή 1 τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών.

Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά (διάφορα εποχικά).

Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί.

Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο